Cross-training BOXE

EN QUOI CONSISTE L’ACTIVITE CROSS-TRAINING BOXE ?

Le cours de cross-training Boxe est un cours collectif d’entraînement à la boxe sans contact sous forme de circuit. Cette activité est une préparation physique et un renforcement musculaire global, idéale pour ceux qui souhaitent un entraînement à la fois cardio, muscu et boxe.

Un concept développé en exclusivité sur Montbéliard par le centre Waterform pour vous permettre d’évacuer les tensions du quotidien, brûler un maximum de calories et gagner en punch !

COMMENT SE DÉROULE LE COURS ?

D’une durée de 45 min, après la phase d’échauffement vous alternez, le renforcement musculaire avec les équipements de la zone circuit-training, la technique de boxe sur sac de frappe et les exercices cardio en shadow (directs, crochets, uppercuts, kicks…) dans l’espace boxing. Un travail ciblé abdos est également prévu en fin de séance, avant les étirements.

Mitaines de combat obligatoires. Vous pouvez bénéficier d’un tarif privilégié (- de 20 € ) sur commande à l’accueil du centre.